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【効果なし!とは言わせない】黒フサ習慣の正しい飲み方

 

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黒フサ習慣は、たくさんの栄養素を1粒にぎゅ~っと濃縮したサプリです。私自身飲み始めたばかりの頃は、これだけの栄養素をしっかり吸収し少しでも早く効果を実感したいと思っていました。

 

そこで、その時調べた黒フサ習慣の正しい飲み方や効果をより実感するための飲み方を、皆さんとシェアしたいと思います!

 

 

黒フサ習慣の正しい飲み方

 

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黒フサ習慣はサプリですので、基本的に飲み方に決まりはありません。1日2~4粒を好きな時間に飲めばよいだけ。

 

何より1番大切なことは毎日飲むこと。

 

そのために「朝食後」「夕食後」など飲み忘れがないように決めておくことが良いようです!飲み忘れた場合でも、翌日に前日分を一緒に飲めばOKです。

 

また何で飲めばいいのかも決まりはありません。ですが黒フサ習慣の成分の吸収を邪魔しないようお水やぬるま湯で飲むことをおススメします。

 

【正しい飲み方まとめ】

  • 摂取量は1日2~4粒
  • 好きなように飲んでOK
  • 飲み忘れないように飲む時間を決めておく
  • 飲み忘れたら翌日に前日分も飲む
  • お水やぬるま湯で飲むのがおススメ

 

黒フサ習慣の効果的な飲み方

 

黒フサ習慣は、毎日飲むことが大切で飲み方に決まりはないと紹介しました。ですが、その上で余裕があるなら次のことを気をつけてみると効果実感に役立つようです。

 

飲み始めは1日4粒飲む

 

黒フサ習慣1袋には62粒入っています。1袋1カ月分なので、摂取目安は1日2粒ということになります。ですが、飲み始めや白髪がかなり目立ち効果をより実感したい場合は、1日4粒飲むことが推奨されています。

 

白髪の原因の1つに栄養不足があります。それであれば飲み始めは栄養不足状態ということになるため、黒フサ習慣を4粒のみ栄養を強化していくことが、効果実感をはやめてくれるようです。

 

夕食後に飲む

 

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髪に色をつけるために必要なメラニンは、就寝中に生成させるといわれています。そのため、メラニン生成に役立つ成分を含む黒フサ習慣を夕食後に飲むことは理想的なようです。

 

効果的な飲み方をしたとしても、1カ月で白髪に変化を感じるのは難しかもしれません。

 

体の代謝サイクルは3カ月ですが、髪も同じです。髪のツヤやハリなどに変化がないかチェックしながら、最低でも3カ月から6カ月継続して飲むことが必要かなと思います。

 

黒フサ習慣と合わせて行うと良いこと

 

黒フサ習慣で効果を早く実感できた方は、サプリ摂取と同時にライフスタイルの見直しも行っているようです。

 

白髪の原因

遺伝

加齢

乱れた食生活

睡眠不足

ストレス

 

白髪の原因の中で「加齢」や「遺伝」はどうにもできませんが、食生活、睡眠不足、ストレスは見直すことで改善していけそうなものですね。

 

食生活の見直し

 

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身体は自分が食べたものでできています。お仕事をされている方は忙しくて料理を作る時間がなく、お惣菜を買ってすませてしまったり、お肉や魚などメインで精いっぱいで野菜まで手がまわらないなんてこともあると思います。また手料理でも、嗜好により栄養が偏ることも。

 

いきなり完璧な食事を作ることは難しいですが、できる範囲でバランスの整った食事になるよう気につけていくと良いと思います。

 

【積極的にとるとよい食材】

  • 豆腐や納豆(髪を黒くするために必要なチロシンを正常に働かせる)
  • 海藻(髪を黒くするメラノサイトの働きを活発にする)
  • 乳製品(髪を黒くするメラノサイトの働きを活発にする)

 

睡眠十分にとる

 

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メラニン生成が就寝中に行われるので、睡眠はとても大切です。栄養の吸収が活発なるのが20:00~4:00といわれています。

 

ですがさすがに20:00に寝れる人はいないと思いますが、細胞の修復が活発になる0:00には寝れるよう努力したいものです。忙しくて睡眠時間が十分に取れないという方は、量より質ということで睡眠の質を上げる工夫をしてみるといいようです。

 

【睡眠の質をあげるために】

  • 部屋を暗くして眠る
  • 枕やベッドマットなど寝具にこだわる
  • カモミールなどリラックス効果の高いハーブティーを飲む
  • リラックス効果の高いラベンダーなどのアロマを焚く
  • 寝る1時間前にはスマホやPCの使用をやめる

 

ストレスをためない

 

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ストレスを感じると血管が収縮し血行不良になります。髪に栄養を届けるのは血液なので、血行が鈍ると髪が栄養不足となり白髪の原因になってしまいます。

 

ストレスを感じるな!というのも無理な話ですので、リラックスできる時間を作り出す工夫が大切になるようです。自分が好きなこと、好きなものに触れる時間をなるべく多くとるようにしてみてくださいね。

 

【隙間時間にリラックス】

  • 仕事の合間にお気に入りのお茶やお菓子を食べる
  • 買い物時または通勤時に一駅分など歩いてみる
  • お気に入りの音楽を流しながら家事をする
  • 好きな花を飾る、好きな写真を眺める など

 

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髪に栄養を届けるために、血の巡りをよくするのはとっても大切。洗髪時に頭皮マッサージをおこない血行を促進することもいいようです。

 

私自身は黒フサ習慣で栄養を補えるので、なるべく歩いたり、頭皮マッサージをすることで血行をよくすることを心がけました。

 

食事だけでは黒フサ習慣のように髪によいといわれるたっぷりの栄養素を補うのは不可能です。しかもお試し定期コースなら1か月分1,980円で購入できるというから、まずは気軽に試してみるといいのではと思います。

 

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